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盼望着 , 盼望着 , 又是一年新春佳节到 。
在这团聚欢庆的日子里 , 难免不了要走亲访友 , 团年聚餐、娱乐休闲、推杯换盏......身体也随之开启了“狂欢过节”状态 。
但对高血压患者来说 , 这种状态的开启可不见得是好事!
因为欢乐过头不注意 , 血压就会跟着“飙”起来 , 严重者甚至可能会引发中风、心梗等意外 , 导致乐极生悲 。
越到年关 , 高血压患者的血压就越不稳定 。
这是因为一到春节 , 绝大多数人的生活都变得不规律 , 作息紊乱、休息不足是他们的常态 。
加上过年聚餐的餐桌上 , 油腻饮食和抽烟饮酒是标配 , 饭后打牌麻将唱K等娱乐项目也不少 。 这一系列的活动可能会让人情绪激动 , 导致心率增快、血压增高 。
而春节期间本身就处于一年中最寒冷的时期 , 再综合上面那些因素就会让高血压患者的血压极容易产生波动 , 诱发恶性心血管事件 。
所以对于高血压患者和他们的家人来说 , 春节不仅是阖家团圆的日子 , 更是一次严峻的考验 。
今天我们就为大家支上几招 , 让高血压患者平安通过考验 , 健康安心过春节 。
民间历来有“初一吃药一整年”的说法 , 有些高血压患者为了图吉利就擅自停药 。
但要知道 , 高血压这种慢性疾病一旦被确诊 , 就一定要坚持用药来将血压降到目标水平 。 否则就会导致血压波动 , 引起心、脑、肾、微血管等靶器官的严重并发症 , 加剧高血压对身体的损害 。
所以 , 不管是在平时还是春节 , 高血压患者都应该始终牢记按时服药的原则 , 还要定时监测血压 , 使血压保持在一个相对稳定的状态 。
不仅如此 , 春节期间一旦出现不适不要硬扛 , 一定要及时就医 , 以免把轻症熬成重病 , 更不要想着拖延到节后再看病 。
千万别让“春节看病吃药不吉利”的说法误了身体健康的大事!
与春节最密不可分的就是吃吃喝喝了 , 年夜饭和团年宴席上往往都是大鱼大肉 , 肥肉厚酒 。
但这对高血压患者来说就如同“致命的诱惑” , 毕竟这些过年饮食通常油盐太多、脂肪超标 。 所以为了自己的身体健康 , 大家还是要做到:少油少盐少脂 , 均衡膳食 。
尤其是限盐 , 这可是高血压患者的首要任务 , 餐桌上的腊肉香肠这种隐形高盐食物可要少吃 。
此外还要注意红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)的摄入 , 大过年的不吃肉也不行 , 可以适当多吃一些白肉(鱼肉、鸡肉等) 。
亲友们欢聚一堂 , 喝酒助兴当然少不了 。 但饮酒过量会导致血压产生较大波动 , 发生危险的风险也会成倍增加 。 所以高血压患者得向亲朋好友说清楚 , 以茶代酒 , 情谊也深厚 。
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