脚是身体的根基 ， 养成每日泡脚的习惯 ， 可以帮助身体保健排毒 ， 促进血液流动的同时 ， 还能预防多种疾病 。 和泡脚有异曲同工之处的还有泡温泉 ， 有研究学者发现经常泡温泉的人们心脏病的发病率可降低50% ， 也是缓解压力的方式之一 。




喝“粗”点的茶
“粗茶”常指粗老的茶叶 ， 粗茶里面的茶多酚等营养物质含量更丰富 ， 经常喝一些可以预防衰老 ， 帮助身体降低血脂、胆固醇指数 ， 也能防止血管老化 ， 有利于预防心血管疾病 。
没事 ， 试着发会呆
发呆是让大脑休息的最好方式之一 ， 没事的时候 ， 发会呆 ， 闭目冥想5—10分钟 ， 让大脑处于清醒又放松的状态下 ， 对身体是一种很好的调适 ， 也很适合现在工作生活的快节奏时代 ， 偷会懒 ， 发个呆也很幸福 。
生活中 ， 除了快节奏的运动方式 ， 我们尽可以选择一些“懒方式” ， 轻松愉悦的锻炼身体 ， 长寿的最佳方法还别忘了开心生活！
参考资料
[1
《揭秘古人不花钱的八大长寿法 你一秒就能学会！》.新华网.2015-09-16 06:49
[2
薛守霞.《懒人寿命更长？》.环球网健康.2009-09-02 08:44
[3
《八个坏习惯反而让你年轻十岁》.华声在线-大众卫生报.2017-04-25 06:46
[4
《发呆对身体有1个神奇好处》.健康时报.2015-05-07 07:42

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