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预防高血压性流鼻血
医生教你这么做！
一起来看看 ， 老年人预防高血压流鼻血的具体措施吧！
老年人要定期测量和控制血压 ， 特别是疲劳过度、受凉感冒、气温变化较大时更应注意血压的变化 。
少做屏气动作 ， 如吹喇叭、搬重物、用力大便等 。
锻炼时头部活动幅度不要太大太猛 ， 以防血管过度扩张引起破裂 。 少吃辛辣等刺激性食物 ， 天热时及时喝水 。
预防还可使用生理盐水洗鼻腔 。 要改善室内空气干燥状况 ， 可以使用加湿器或房间内放一盆水等办法来解决 ， 暖气也不应太足 。
感觉鼻腔干燥时 ， 可以使用生理盐水喷洗鼻腔 。
另外 ， 中老年人一定要注意预防感冒和其他呼吸道疾病 。
同时 ， 更要注意休息 ， 少抽烟、少喝酒及少吃辛辣、烧烤等食物 ， 均衡营养 ， 多吃蔬菜水果 ， 多饮水 。

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