中老年人|祛湿“最狠”的5种食物，每天吃一点，排出老湿气，身体也清爽了

现在很多人都有严重的湿气问题。早上起来看看你是否头晕头痛、出汗、四肢无力、失眠、缺乏精力等等。如果是这样的话，你体内就有湿气。湿气的伤害很大，会对身体脾脏造成伤害，脾主运化，脾虚则湿盛，从而形成恶性循环，造成关节炎、月经不调、阴道炎、湿疹等疾病。祛湿“最狠”的5种食物，每天吃一点，排出老湿气，身体也清爽了

文章插图
扁豆
如果女人体内湿气比较重，可以时常吃些扁豆，这样能够补脾祛湿，慢慢改善身体情况。除此之外，容易患有骨质疏松症的中老年人，缺少雌激素的更年期妇女都可以多吃扁豆。

文章插图
苦瓜
苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿，对皮肤问题，例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。

文章插图
辣椒，这种最平常的东西，平时适量的食用可以补充大量的维生素c，还可以有效的排出身体里的湿气，青椒或者是普通的红辣椒都是可以的，不一定非要选择那种超级辣的辣椒，很容易上火。

文章插图
生姜不仅调味一种作用，生姜还有很多对身体有益的功效，它的养生保健作用也是被大家认可的，生姜茶有促进血液循环作用，在驱寒除湿方式均有很好的效果，加之红糖特有的调理作用，尤其女性比较适合的。

文章插图
薏米
【 中老年人|祛湿“最狠”的5种食物，每天吃一点，排出老湿气，身体也清爽了】我们都知道薏米是祛湿非常好的食材，因为它具有很好的健脾祛湿，利尿消肿的作用，能够帮助快速去除体内的湿寒之气。所以在平时经常喝点薏米粥，能够很好的帮助快速排出身体中堆积的湿气，让你的身体变轻松。