不仅能控制重心变化 ， 使步行的协调性更好 ， 还能促进全身活动 ， 更好的调节全身各器官的功能 ， 促进新陈代谢 。
03
闲暇时刻踮踮脚
踮脚也是一个再简单不过的动作 ， 您可能想不到 ， 它也是一种古老的养生方法 。 脑血管专家提到：反复踮脚可以调动脚部肌肉、骨骼的力量 ， 矫正颈椎的生理弧度；持续踮脚一分钟再放下还能促进血液循环、放松全身 。
走的差不多了 ， 不妨用一分钟踮脚来放松休息一下哦~
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