阿尔茨海默病|老年痴呆的表现有哪些？家里有老人的，提早预防有必要( 二 ) 患病|记忆力|大脑

a.多吃健脑食物
生活中很多营养食物会有保护大脑神经的作用，比如水果、坚果、深海鱼、猪肝等。就拿水果来说，不少水果中像橘子、苹果、草莓等，都含有叶酸，叶酸对预防老年痴呆就有不错的疗效。坚果中含有丰富维生素和镁元素，能促进脑部的新陈代谢，有利于大脑的保护。
b.运动锻炼
老人没事经常出去走走，做做简单的运动，也能活跃身体，减少糖尿病、高血压、心脏病的患病率，也能有效降低患老年痴呆症的风险。如果你已经患有糖尿病等这些疾病，就更要做好预防，这些慢性病不加以控制都会增加患老年痴呆的风险。

c.多交朋友，扩展社交
老年人可以多交一些志同道合的朋友，比如一起下下棋、一起练练字等等，不仅可以互相社交聊天，还能丰富生活方式，多彩多样的生活方式也会降低患病率。让自己的生活丰富起来，找到老年生活的乐趣和意义，忘记烦恼的同时，大脑也跟着活跃起来，生活的幸福指数也会更高。
最后，最为老人的家人，我们还要多多尽孝道，尽量多抽些时间陪陪家人，和家人在一起的时光才最难忘！
参考资料
[1
《家里老人有这些表现的……要小心！可能是老年痴呆前兆！》.健康湖北.2021-02-24 10:06
[2
《【关爱父亲母亲】提早发现老年痴呆症》.京东公益.2013-03-26 10:09