●如果你的胃肠功能紊乱 ， 抑或皮肤干燥 ， 那么可以试试橙黄色食物 。
以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等 。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素 ， 是强力的抗氧化物质 ， 减少空气污染对人体造成的伤害 ， 并有抗衰老功效 。
●如果你视力不好 ， 那么尽可能多地食用绿色食物 ， 会缓解症状 。
包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物 。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃 ， 防止便秘 ， 而其富含的叶黄素能维护视网膜健康 。另外 ， 经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态 。
●如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象 ， 那么你需要紫黑色食物 。
紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等 。紫黑色食物一是来自天然 ， 所含有害成分极少 ， 二是营养成分齐全 ， 质优量多 。
●如果你患有慢性高血压、心脏病等 ， 别忘了吃白色食物 。
包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等 ， 这些食物都属于白色食物 。有助于安定情绪 ， 对于高血压、心脏病的患者益处多多 。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用 ， 对减肥者大有帮助 。
　

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