肠胃|肠胃不好可能是因为这几个原因造成的，做好这几点让身体更健康饮食|熬夜

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现代生活节奏，就突出一个字“快” ，大家都特别的忙碌。也因为这样，大部分人都不太

注意自己的饮食习惯；故此，肠胃不好的人非常的多，身体健康也因此受到了巨大的影响，像是胃病、肠胃炎、胃溃疡等疾病也是频频高发，严重的情况下甚至会有性命之忧。那么，为了大家的健康着想，及时地改善饮食习惯就显得非常重要了，下面教大家几招，或许能养好肠胃。
【肠胃|肠胃不好可能是因为这几个原因造成的，做好这几点让身体更健康】
总是“拉肚子”是什么原因呢？01、过量饮酒
酒精本身就会刺激胃黏膜，严重时会引起肝硬化和慢性胰腺炎，对肠胃健康的损伤非常严重。
02、过度疲劳
当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足，内分泌失调，使胃酸增加粘液减少，这样胃黏膜就容易受伤害。
03、饮食不规律
饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会增加肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，肠胃因此变得糟糕。

04、精神压力大
由于学习和工作当中的压力过大，会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，造成肠胃不好。
05、作息不规律
经常熬夜会打乱人体的生物钟，使肠胃得不到好的休息，同时也会影响胃肠道的修复功能，所以肠胃不好的人平时要避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。

如何解决肠胃不好？教你4招01、改善饮食习惯
在饮食方面要特别注意，要按时定量进食三餐，养成细嚼慢咽的习惯，平时做好规律饮食，养成饮食习惯，使肠胃的消化功能提高。
02、注意戒烟戒酒
想要保证好肠胃还要戒烟戒酒，香烟中的有害物质会对胃造成很大的影响；而大量喝酒或者空腹饮酒则会对胃黏膜造成影响和伤害。
03、尽量避免熬夜
经常熬夜会打乱人的生物钟，会影响肠胃的休息和修复，所以肠胃不好的人，要养成早睡早起的习惯。
04、补充维生素C
最好每天都能够吃一些富含维生素C的食物，对肠胃有一定的保护作用，还可以补充营养。
多管齐下，肠胃则会得到有效的改善。