高血糖属于一种慢性疾病，主要发生在中老年人身上，近几年来，因为饮食条件和生活条件的改变，很多年轻人也患上了高血糖或糖尿病。
确诊糖尿病或高血糖后需要按时服用药物，还要格外注意饮食，很多食物都需要严格进行控制。
有人说血糖高的人不能吃面条，因为面条中含有碳水化合物和淀粉，吃太多会导致血糖升高。还会增加胰岛的负担，对于这个说法到底有没有科学依据呢？下面我们一起来看一下。

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常吃面条对“胰岛”不好吗？

面条是生活中常见的主食，属于精细加工食品，很多人喜欢吃面条，但是面条中的营养元素含量较低。
常吃面条而不吃其他的食物，会导致营养不良的问题，还会影响胰岛的功能，给身体健康带来一定影响。
而且面条当中含有的淀粉含量较高，淀粉进入体内后，会被转化成糖分，影响血糖的控制，所以血糖高的人平时尽量少吃面条。

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血糖升高跟饮食有很大的关系，想要稳定血糖，饮食上就要多注意，除了面条之外，还要少碰下面这几种食物。

医生建议：想要降血糖， 3种食物尽量远离

菱角
菱角当中含有蛋白质，糖分和很多微量元素，吃菱角可以给身体补充营养，但是对于血糖高的人来说，尽量不要吃菱角。
吃过多菱角会加重高血糖的症状，导致血糖升高，对身体健康非常不利，所以想要降低血糖，尽量远离菱角这种食物。
马铃薯
马铃薯当中含有的淀粉含量较高，虽然吃起来不甜，但是其中的含糖量却比较高，血糖高的人平时尽量少吃。
马铃薯当中的淀粉进入体内之后会转化成葡萄糖，葡萄糖的分解和代谢会加重胰岛的负担。导致血糖升高，所以想要降低血糖，尽量少吃马铃薯。
面食
对于血糖高的人来说就是尽量少吃面食，因为面食当中的淀粉含量较高，糖分也较高。所以想要降低血糖，对于面食尽量少吃或不吃。

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平时可以多吃一些粗粮，吃粗粮可以帮助降低血糖，将血糖水平稳定在合格的范围之内，对身体健康也有帮助。

除了饮食，高血糖患者日常还需注意什么？

规律作息
高血糖患者如果依然存在熬夜的坏习惯，经常睡眠时间不足，作息不规律，会导致内分泌水平波动，降低胰岛功能。
【控制|常吃面条对“胰岛”不好吗？建议：想要降血糖，3种食物尽量远离】胰岛功能出现下降后，血糖就会进一步升高，所以想要稳定控制血糖，就要保持规律作息，改掉熬夜的坏习惯。
定时体检
每年定时体检，可以帮助人们预防很多疾病，不要觉得体检是浪费钱，即使是身体没有什么症状，也要及时去医院进行体检。
定期体检可以及时了解自己的身体状况，及时发现一些疾病，比如糖尿病，痛风等比较隐蔽的疾病。
控制肥胖
身体过度肥胖的人容易患上高血糖和二型糖尿病，如果血糖高的人身体比较胖，那么一定要想办法将体重降下来。

控制|常吃面条对“胰岛”不好吗？建议：想要降血糖，3种食物尽量远离

常吃面条对“胰岛”不好吗？

医生建议：想要降血糖 ， 3种食物尽量远离

除了饮食 ， 高血糖患者日常还需注意什么？

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