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你是否也是“晚上想睡睡不着 ， 白天却又很没有精神” ， 我国现已有超过3亿的失眠人群 ， 并且女性失眠的人数要远高于男性 ， 长期失眠令人苦不堪言 ， 想要摆脱失眠困扰 ， 找对正确的方法是十分重要的 。

失眠给人体带来的3大危害：
1、诱发疾病
根据临床资料显示长期失眠最严重的危害中就是容易增加多种疾病的患病风险如心高血压、脏病、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等 。
2、免疫力下降
如果长期失眠的话 ， 就会扰乱人体正常免疫系统的运转 ， 还会对白细胞造成伤害 ， 免疫力一旦下降之后 ， 就会有各种细菌和病毒想要趁虚而入 ， 人们就容易生病感冒 。

3、加快人体衰老的速度
人们在晚上处于睡眠状态的时候 ， 也是皮肤的修养期 ， 充分的失眠可以使人们精神饱满、容光焕发 ， 但若是长期睡眠不足 ， 会造成人体功能紊乱 ， 影响皮肤状态 ， 容易加快衰老的速度 ， 出现面色枯黄、皮肤暗沉、长痘等情况 。

解决失眠的“高手”找到了老中医：睡前吃一点 ， 睡觉香精神好
一旦失眠缠身之后可谓是十分痛苦的 ， 想要从根本上解决顽固性失眠除了保持规律的作息之外 ， 还需补充一些达的左仑营养素 ， 在给身体补充养分的同时 ， 还能够高效改善睡眠质量 。
达的左仑中含有酸枣仁、阿胶、百合、莲子、红枣等助眠中药材 ， 将助眠功效拉到最满 ， 其中所含的助眠药材如：
酸枣仁：具有安神助眠的作用 ， 是改善失眠的一剂良方 ， 能够镇静促眠、养心益肝 ， 进一步提升夜晚的睡眠深度 ， 适用于经常晚上难入睡、夜半惊醒的人群 。
阿胶：能够起到安神养血、滋阴润燥的作用 ， 能够缓解紧张的情绪 ， 使大脑和身体得到放松 ， 有助于安抚紧绷的大脑神经 。
获苓：是一种常见的中药材 ， 具有宁心安神、健脾养血的效果 ， 帮助失眠人群有效的增强夜晚的睡眠深度 ， 减少半夜醒来的次数 。
晚上睡不好不要怕 ， 睡前吃上2粒达的左仑 ， 助你入睡快睡眠香 ， 每天熟睡8个小时！


二、睡前喝一杯牛奶
牛奶中富含丰富的营养 ， 在睡觉之前可以喝上一杯热牛奶 ， 在给人体补充所需养分的同时 ， 还能够促进睡眠 。 因为牛奶中富含大量的色氨酸 ， 能够帮助安抚大脑神经 ， 平复焦躁不安的情绪 ， 睡前喝上一杯热牛奶有助于增强夜晚的睡眠深度 。

三、睡前放松身心
情绪对于睡眠质量也有一定的影响 ， 生活中有很多人晚上躺在床上脑中就会浮现很多不愉快的事情 ， 导致出现烦躁不安的情绪 ， 令自己掉进一个死胡同里无法逃出 ， 这样就容易出现失眠多梦、难以入睡的情况 。
睡前思绪过多会使大脑处于思考活跃的状态 ， 导致难以入睡 ， 平时睡觉前要学会调节情绪放松自己的身心 ， 可以选择听音乐、看杂志、泡脚、散步等方式 ， 都可以放松身心、缓解不良情绪 ， 起到提高睡眠质量的作用 。

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