每天结束工作后 ， 钟南山会花上三两分钟进行深呼吸 ， 以帮助自己摆脱一天的疲劳 ， 使身心进入宁静状态 。
钟南山表示 ， 深呼吸减压法不仅有助于调整心态 ， 还能够调节心律 ， 对于降低血压也有帮助 。 此外 ， 这种方法还能缓解由压力引起的颈部不适 。

综上 ， 钟南山院士的健康生活方式为我们提供了宝贵的健康经验 。 这些生活原则不仅对高血压的预防和管理有积极影响 ， 也对维护整体身体健康、提高生活质量起到了积极作用 。

参考资料：
[1
《什么运动降血压效果最好？不是走路、慢跑 ， 竟然是……》.科普中国.2023-08-23
[2
《最佳“降压运动”是这3个！居然不是跑步和走路 ， 能做到一个也不错！》.中国实用内科杂志.2023-12-11
[3
《血压多高 ， 会诱发脑出血？这3条“红线”都需警惕！6大危险因素 ， 早避更安全~》.广州中医药大学深圳医院.2022-12-03
[4
《高血压20多年没有并发症 ， 钟南山院士的“降压”经验就这几条！》.健康时报.2021-07-06

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