下馆子千万别点四种菜!( 二 )


饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择,食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价,但从营养和健康的角度来说,目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题,长期吃这类盖浇饭,可能会带来高血脂的风险 。
4.油盐较多的菜
黑乎乎的酱油,同时泛着亮亮的油花,满目皆是 。固然这种盖浇饭吃得香,开胃下饭,但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标,尤其不适合肥胖和高血压人群食用,对于健康人来说,,也应减少吃此类盖浇饭的次数 。