【做功重点】
双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力 ， 因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经 ， 想要一身阳气就必须调动起这条经络 。
向上挺身时需以臂带身一节节起来 ， 这样才会充分抻拉到前后任督两脉 ， 使阴阳都得到滋养 。

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