人体的这5个器官最怕冬天,绿瘦:冬季保暖需从内到外


在天寒地冻的冬季 , 为了保暖 , 大部分人会选择用帽子、围巾、手套等各种御寒神器 , 把身体裹得严严实实 。 不过 , 有些人即使穿够了衣服 , 依旧还是觉得手脚冰凉 。 绿瘦告诉大家 , 这是因为这5个身体器官“着凉”导致的 , 冬季需要从内到外对身体保暖 。

呼吸道
在冬季干燥的冷空气环境下 , 鼻黏膜分泌的黏液会减少 , 减弱鼻子过滤病原体的能力 。 当干燥冷空气进入上呼吸道 , 会使气道上皮细胞的纤毛运动能力下降 。 在发生呼吸道感染时 , 纤毛会变得更少、更脆弱 , 其功能恢复需要约2个月的时间 。 因此 , 寒冷干燥易诱发各种呼吸道疾病 。

心血管
在冬季 , 容易发生心梗、心绞痛、脑出血等心脑血管疾病 。 人体的血管就像一个橡胶水管 , 每到天冷就会因为热胀冷缩变脆 , 如果水压增大 , 就容易裂开 。 寒冷会使人的交感神经兴奋 , 加大心脏负荷 , 造成心脏收缩力增强 , 收缩压及舒张压上升 , 使周围血管收缩“变脆” , 增加心血管疾病发生的风险 。

胃肠
人体的胃肠对冷空气十分敏感 , 在受到寒冷刺激时 , 容易出现痉挛性收缩 。 如果冬季不注意保暖 , 或过量食用刺激性、生冷及不易消化的食物 , 会加重不适感 。 此外 , 天气寒冷时 , 身体会激发御寒机制 , 减少胃肠的血液供应 , 患有慢性胃肠疾病的人容易出现腹痛、腹胀等不适 。

前列腺
前列腺拥有丰富的肾上腺素受体 , 在受到寒冷刺激时 , 容易引起交感神经兴奋 , 导致腺体收缩、慢性充血、尿道压力增加 , 出现尿频、尿急、尿痛、尿无力、排尿不尽、会阴部及小腹疼痛等症状 。

关节
人体关节周围的皮下组织相对较薄 , 当血管遇冷收缩时 , 会影响血液循环 , 肌肉和韧带的柔韧性下降 , 减弱对关节的保护力 , 导致容易发生关节损伤甚至骨折等情况 。

冬季如何做好体内器官的保暖呢?
坚持锻炼
冬季锻炼可以提高机体新陈代谢 。 当机体受寒冷刺激时 , 会提高血液中抵抗疾病的抗体 。 因此在冬天坚持锻炼的人 , 可以减少患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率 。 对打工人来说 , 冬季锻炼可以提高血液循环 , 增加大脑的供氧量 , 增强血管弹性 , 减少大脑因长期工作而导致的疲劳 。

充足睡眠
冬季气温较低 , 会加快身体代谢速度 , 增加能量消耗 , 身体需要更多的能量来保持体温 。 因此冬天经常会觉得很虚弱、疲惫 。 保持充足的睡眠 , 不仅可以帮助恢复身体疲劳 , 还可以促进身体的细胞修复和新陈代谢 , 提高免疫力 , 抵抗寒冷 。

保持心态
冬季天气寒冷且日照时间较短 , 容易引起情绪抑郁的情况 。 可以多外出走走晒晒太阳 , 这样能抑制大脑松果体分泌褪黑激素 , 减少情绪波动 , 同时也可以促进维生素D的合成 , 抵御寒冷 。

【人体的这5个器官最怕冬天,绿瘦:冬季保暖需从内到外】其实冬季的保暖并非只看穿多少衣服这么简单 , 和绿瘦一起保持健康的生活习惯 , 一起度过温暖的冬季 。