补气|晚餐要经常吃这两种菜，开胃消食，补气养血又润肺，吃出健康身体

导读：晚餐要经常吃这两种菜，开胃消食，补气养血又润肺，吃出健康身体哈喽大家好我是老左，一个爱研究美食的90后。随着社会经济的发展，我们现在已经是处于吃不愁，穿不优的时代了，大家开始对自己的健康养生关注了起来，每天不仅仅是要吃饱吃好，更重要的是要吃出健康的身体。一日三餐都要营养搭配，早餐必须要吃的就是鸡蛋和牛奶或者豆浆。午餐一定要吃饱。晚餐要吃少但是营养要好。今天给大家分享一个老左家里的晚餐，简单实惠，营养还健康。做法：1，准备好木耳一小把放入清水中泡发。
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2，泡发好的木耳一定要去除根部，根部是木耳最脏的一个部位，再用清水冲洗干净。
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3，调一个沾木耳的料汁：碗中加入蒜末，香油，味极鲜，芥末油，味精，搅拌混合均匀，一道非常清淡简单的木耳就做好了，做吃木耳可以润肺养肺。
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4，接下来我们做一道非常简单好吃的西红柿豆皮汤，西红柿打上十字刀，用开水烫一下去皮切成小丁，鲜豆皮切成小块。
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5，起锅倒油下入葱花炒香，在下入西红柿炒加入少许的食盐，十三香，炒出西红柿汁。
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6，炒出西红柿汁倒入适量的清水，加入鲜豆皮大火烧开炖煮3分钟，出锅之前加入一点香菜即可出锅。
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今天的晚餐就了，看似简单的两道菜，营养价值却非常的丰富，鲜豆皮含有大量人体所需的蛋白质，西红柿补充人体所需的维生素开胃消食。木耳可以养肥润肺。
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今天就给大家分享到这，喜欢老左分享的家人们记得收藏哦！