文章插图
1、绳子：绳子长度，粗细适中，初学者使用硬绳 ， 熟练后使用软绳 。长度以用脚踩住绳子的中点，两头可抵达腋窝处为理想 。
2、鞋子：稍厚一点的软底运动鞋或者质地软，重量轻的高帮鞋（软底布鞋），避免脚踝受伤 。
3、衣服：最好穿运动服或轻便服装 。
4、场地：选择软硬适中的草坪 ， 木质地板或泥土地 。避免灰尘多、有砂砾的、凹凸不平的场地 。
5、跳绳前：要进行准备活动，进行压腿、伸展、转动腰肢等准备工作，这样会把身体的各个关节都打开 ， 尽可能的减少在运动不适时对身体造成的伤害 ， 提高身体的柔软性 。
6、跳绳后：要记得放松跟拉伸，这样小腿才不会形成难看的肌肉块 。
【儿童跳绳的注意事项是什么】以上就是儿童跳绳的注意事项是什么的介绍了，希望对你有帮助 。

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