96岁老人有长寿秘诀，喜欢这4类饮食，建议了解一下 _健康小知识

其实，人的生命长度受多种因素的影响，其中生活习惯的影响比较大。吴老爷子今年96岁了，从不抽烟，也从不喝酒，生活也很健康，现在的他，看的街坊邻居都羡慕不已。
除了好的作息时间，吴老爷子每天的饮食也是相当的注意的，而一些营养丰富的食品更是受到了大家的重视。吴老爷子说，他平日里喜欢吃这4种食物，虽然是因为个人爱好，但也能促进身体健康。
下面让我们来详细的了解一下吧！
1、喜爱饮茶

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随着年龄的增长，很多人都喜欢喝茶，吴爷爷也不例外。虽然茶叶的种类很多，而且每一种茶都有很高的营养价值，可以净化人体的内部环境。中老年人的身体素质较差，一般都是以清淡的营养为主，比如菊花茶、陈皮茶等。
2、对豆类食品的喜爱

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很多豆类的食物都富含营养，所以吴爷爷才会喜欢吃这些豆制品，而且这些豆制品都有很好的消化能力，尤其是豆浆，是中老年人最常用的早餐，对人体的滋补作用更大。
3、补充关节营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
4、经常食用粗粮

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上了年纪的人都喜欢以粗粮为主，询问之后，才知道，中老年人最喜欢的就是粗粮的味道，这主要是因为粗粮中的营养成分比较丰富，而且里面的成分也比较容易被身体吸收。
结语：
以上所说的这些食物，在日常生活中都是比较常见的，为了保持健康，可以多吃这4种食物，适当的调节一下自己的生活习惯，这样可以延缓衰老，改善身心，让自己更好的去享受人生。返回搜狐，查看更多
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