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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。春季养肝的养生知识 ， 春季养肝的养生知识简述很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、日常生活：早睡早起，以适应春季阳气上升的特点，防止“春困”，适度“春捂” 。切忌露足踝、腰、脐，伤体阳气 。
2、运动：多做户外运动，如爬山、放风筝、郊游、散步等 。主动俯视，锻炼视力，平时梳头 ， 按摩穴位 。避免夜间运动，以免吸收寒气，损伤阳气 。
3、情绪：避免生气和责骂，好好睡觉，积极读书，多和朋友交流 。
4、饮食：饮食宜辛辣、甘温，忌酸性；清淡可口 ， 忌油腻生冷之物；多吃新鲜蔬菜 ， 如香菇、胡萝卜等，对养肝有好处 。
【春季养肝的养生知识简述 春季养肝的养生知识】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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