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四、如何减缓白头速度
虽然白发无法逆转 ， 但我们却可以在生活中做好以下两点 ， 以减缓白头速度 。
■保持良好的心态
由于白发与精神因素有关 ， 因此需要我们保持良好的心态 ， 避免过度悲伤和精神紧张压力 。 具体而言 ， 可以通过规律运动、听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉方式调节自己的情绪 。
■注意合理饮食与规律作息
头发和体内微量元素关系密切 ， 毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞 ， 其生长必须得到充分营养 。 因此 ， 在平时的生活中 ， 我们需要注意合理饮食 。
【一夜愁白头的说法，真的靠谱吗？关于白发的四个秘密，你需要知道】此外 ， 由于睡眠会影响生长激素的分泌以及全身的血液循环 ， 因此 ， 规律作息也是减缓白发生长所需的 。

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