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那中国人到底该怎么吃？
01
科学限盐
买东西前 ， 先看钠含量
我们在平时采购食物的时候 ， 要仔细检查食物营养标签 ， 选择钠更低的食物 。
家中备好盐勺
用控盐勺做量具 ， 只在菜起锅前来一点 ， 就能有效减少盐用量 ， 而不影响食物的咸味 。
用天然食材替代
烹饪时 ， 可通过洋葱、西红柿、辣椒、香菇、葱、生姜、蒜等有天然味道的食物来提味 。

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02
及时补钙

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