食物|今日大寒 | 你不知道的养生秘诀！( 二 ) 黑木耳|养生|维生素|体质|起居

二
防寒保暖补肾气
大寒过后，强调温补肾阳，所以要防寒保暖补肾气。中医认为“肾”为“命门” ，过去多认为肾虚出现在中年以后，但随着生活节奏的改变，很多年轻人也已经进入到肾虚的队伍里，如脑力方面有可能出现的记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
三
谨防冻疮暖过冬
大寒天气寒冷，手脚以及耳朵很容易冻红冻肿，甚至冻伤产生冻疮。如何预防冻疮，记住这四点：
提前做操
搓手操、搓耳操，不要等到天冷了以后再做，坚持天天做，增强血液循环，血液循环越好，冻疮越不容易发生。
做好保暖
出门戴好手套、耳罩，做好保暖工作可以大大降低冻疮的发生概率。
鞋袜手套不能太紧
鞋袜手套不能太紧，要穿宽松的，生冻疮的人如果穿紧的鞋子，戴紧的手套，勒着肢体，血液循环就会容易不通畅，容易长冻疮。