如何抗衰老多种瓜素搭配改变生活小习性如何抗衰老|如何|抗衰老

导读：如何抗衰老，夏天到了，爱美的美眉们开始关注自己的皮肤了，可衰老这个问题一直困扰着我们，那我们要通过什么途径来改善和延迟衰老呢？那么就不仅要补充维生素等还要注意自己的生活习惯，如果两者都做到了，那衰老就会慢慢的远离我们！
最抗衰老的10大蔬菜:
1.奇异果

【如何抗衰老多种瓜素搭配改变生活小习性】能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。

2.龙眼肉

有一定的抗老作用，因为它能抑制与
维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

3.洋葱

含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

4.胡萝卜

富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

5.生姜

含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。

6.番薯

衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

五：吃多水果和蔬菜
5、吃多水果和蔬菜。研究发现，，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

六：不要过度洗脸
6、不要过度洗脸。皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

如何抗衰老 多种瓜素搭配 改变生活小习性

如何抗衰老多种瓜素搭配改变生活小习性