罗汉果怎么吃 热量低降脂效果好

导语:罗汉果怎么吃?罗汉果被人们誉为“神仙果”,果实营养价值很高,含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等 。罗汉果还有着良药佳果之称,那罗汉果该怎么吃呢?下面食疗网小编来向大家介绍一下,罗汉果怎么吃 。

1、蜂蜜果糖饮
材料:罗汉果250克、蜂蜜1小匙 。
做法:将罗汉果压碎,加4大碗水(两天的量),放入锅内煎煮40分钟,去掉罗汉果渣,倒入保温瓶内保存即可 。每次倒1杯,加入适当蜂蜜即可饮用 。早晚各1次 。
功效:罗汉果和蜂蜜均有减肥作用,两者搭配在一起,针对下半身肥胖,效果更加显著 。
2、罗汉果降脂茶
材料:月见草5克,绞股篮5克,罗汉果20克,玫瑰花20克 。
做法:把以上材料放入锅中,倒入开水用微火熬上20分钟 。这道茶每天中午和晚上各1杯 。晚上喝一杯再去洗澡相当不错!
功效:健脾益气,,降脂,可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效,长期饮用减肥效果显著 。罗汉果降脂茶,虽然是甜品饮料,但是它的热量接近为零 。
3、罗汉果糙米粥
材料:罗汉果2个,糙米150克,盐1小匙 。
做法:将罗汉果、糙米洗净备用 。在锅中倒入3大碗水,水开时,加入米和罗汉果,以小火煮至成粥 。此粥早饭和晚饭时可适量食用 。
功效:将罗汉果与糙米一起煮粥,健康又营养,而且减肥效果更佳 。
4、清心润肺汤
材料:罗汉果1个,红枣2颗,玉竹20克,蜜枣4颗,百合10克,南杏10克,剑花30克,腔骨300克,猪通脊200克,老姜1块 清水200ml,盐1茶匙 。
做法:姜去皮洗净 。将腔骨和猪通脊洗净,再将猪通脊切成约2厘米的小块 。锅中倒入水,大火将水煮开后,倒入腔骨和猪通脊焯烫,煮至变色后捞出,用水冲洗掉浮末 。再将汤料用水洗净 。将冲净的腔骨和猪通脊块倒入汤煲,一次性加入足量清水(约2000毫升) 。水开后,用勺子撇去浮末,放入用刀稍拍散的姜,倒入汤料,盖上盖子,转小火煲2个小时后关火,喝前调入盐即可 。
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