暖身茶|冬季想要养生防病，谨记4个“不”、2个“一”

冬季是一年四季当中最冷的一个季节，如果在这个季节不注意养生，来年患上各种疾病的几率则会有所提高。

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因此，冬季要把养生提上日程，而且要掌握正确的方法，只有这样才能够起到事半功倍的功效。
冬季养生防病要谨记哪些原则呢？4个“不”：
1、头不能冻
头部是全身阳气最旺的一个部位，如果受了寒凉的侵袭，体内的阳气则会散去一大部分，不但会使人体变得很难暖和起来，而且还会变得抵抗力低下。因此冬季出门的时候要戴好帽子，而且洗头的时候水要稍微热一些，在额头出汗的时候尽量不要外出。
2、腹部不能冻
腹部当中有很多重要的经脉和器官，比如脾脏，胃部，肾脏，肝脏等等，任冲督三脉也起源于腹腔内。当腹部受到寒凉的侵袭之后，腹部的经脉则会出现气郁瘀滞不通的情况，对脏器也会造成明显的影响。
因此，冬季要做好腹部的保暖工作，避免腹部受到寒凉的侵袭，尤其要着重保护肚脐，肚脐的另外一个名字叫做神阙穴，中医认为这是长寿之穴。
3、关节不能冻
关节是身体内部承受压力最大的一个部位，身体大部分的重量都要由关节来承担，尤其是膝关节。膝关节最害怕的则是寒冷，因此冬季要注意保护好各个关节，尤其是膝关节。

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当天气发生变化的时候，要及时穿上秋裤，必要时还要带上护膝，在做运动的时候也要适可而止，避免膝关节因为负担过重而出现问题。
4、脚不能冻
脚是全身离心脏最远的一个地方，也是血液回流所经过的最长路程，另外脚部有许多的穴位和经脉，当脚部受到寒凉侵袭的时候，全身都会觉得寒冷，而且还会对身体健康产生不利的影响，因此平时要注意脚部的保暖，天气变冷的时候要穿上棉袜、棉鞋，而且要保持脚部的清洁干燥。
2个“一”：
1、喝一杯暖身茶
喝茶在我国有非常悠久的历史，冬天也是一个特别适合喝茶的时节，尤其是茯苓蜂蜜茶。茯苓当中含有丰富的碳水化合物，能够给人体提供热量，而蜂蜜则能够起到润肠的作用，降低便秘的发生几率，如果经常喝些茯苓蜂蜜茶，则能够使人体得到充分的能量，从而提高御寒能力。
2、一按暖身穴
每个人的手上都有一个取暖的穴位叫做劳宫穴，天冷的时候对这个穴位进行按摩，能够起到保暖的作用。

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劳宫穴位于掌心当中，第二和第三掌骨之间偏于第三掌骨的地方，对这个穴位按摩的时候，可以采取按压和揉擦的方式做逆时针的按摩，每次按摩10分钟，每天按摩2~3次即可。
温馨提示以上这几个建议其实就是让每个人在冬季时做好保暖工作，无论身体的哪个部位受到寒凉的侵袭都会对身体健康产生不利的影响，首先会使血管痉挛，影响血液循环，当各个器官得不到充分血液供应的时候，则会出现问题。

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因此，外出的时候要穿上轻便而且保暖的衣服，而且还要穿上秋裤，戴上护膝，并且穿上暖和的鞋袜，回到家中之后，则要经常喝一杯暖身茶，并按一按暖身穴。
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