养生保健|为什么多病的人能长寿，少生病的人会短寿这5个原因应该避免！

为什么多病的人能长寿，少生病的人会短寿？3个原因应该避免。养生，就是为了保健，最终的目的就是让我们的生活更有质量，说白了就是为了健康地长寿。传统的养生方法数不胜数，从两千多年前的《黄帝内经》这样的典籍，到流传散布在民间的无数养生谚语，无不体现了我们中华民族在养生保健方面的大智慧。说长寿，大家有没有发现，相对来说，女性比男性更长寿些。在全球各地的百岁老人中， 95?上是女性。尽管具体原因有很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。说得通俗点，女性有了什么不适大多就会嚷嚷，就会主动去医院，这样就能让她们避免许多风险。而男子则更容易有“硬扛”的意愿。一些小事情不愿意主动看医生，酿成大病的几率就高很多。还有一个不容忽视的现象是：尽管长寿和健康有关，但实际上，身体常有点小病小痛的人，反而活得久；从不生病、连感冒都少有的人，反而容易早逝。这又是为什么呢？

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这绝非空穴来风，经常上医院的、长期病怏怏的人，这个过程有可能一持续就是十年二十年。这期间，有多少一贯健壮的人早就已经“走”了？为什么弯扁担挑重物而不会折断？人也一样，经常生病的人，才更懂得健康的难得。有慢性病的人，自我的保健意识更强一些。表面上，他们是在去治病的路上，其实换个角度看，他们在征服疾病的路上其实也比别人走得更快。而英年早逝的人，平素麻痹大意，仗着自己身体好，去拼搏，没日没夜地熬夜、应酬，结果过劳而死。

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因此，人的寿命长短，在于自己有没有长寿的真正意愿！这才是长寿、乃至养生保健的基石。如下5点要注意：1、少食长寿，贪食折寿：中医有关饮食养生的内容很多。而“节食”就是主流观点。当然，所谓节食，并非不吃东西，而是调控节制饮食的质量和数量。古人关于进食和长寿有很多养生谚语：“夜饭减一口，活到九十九”、“若要体平安，常带三分饥和寒”。很多重症急症，如急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多和暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，而少食长寿。

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那么，怎样才是不过量呢？简而言之，就是进食后能满足如下要求：进食后：不胀，不闷，不气短；晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。2、不偏咸、不偏荤，多吃菜：2、饮食口味偏咸就是盐吃太多而来，盐太多不利健康。一些消化系统癌变高发的地区，大多也是食用食盐太多的地方。降低食盐摄入量，这些消化系统的问题也会同步下降。

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中国营养学家建议，每人每天食盐不超过6克，大概就是一啤酒瓶盖的样子。此外，成天大鱼大肉，人肯定也受不了。高脂肪食物带来的高血脂，对心脑血管的影响是很大的。古人说“鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安”。有现代养生家对此有一个很形象的比喻：人有28~32颗牙齿，犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉的；门牙8颗，用来切蔬菜水果的；臼齿16颗，是用来磨五谷杂粮的。也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，我们的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。控制高脂肪、高蛋白质的饮食物，从而减少肥胖、脂肪肝的发生。