大寒到危险时刻来临，一定要吃这3味护住3处，顺应时节做调整( 二 ) 各位读者朋友大家好

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热橘子水
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1、准备橙子两个，去头尾，当中剥皮
2、加水加冰糖，冰糖依旧自己的口味进行添加，水加到淹没橘子.
3、小火烧，同时为了有果粒效果按压橙瓣
4、切一个柠檬，挤适量柠檬汁，最后烧开就完成了
除了要吃对以外，大寒节气寒气入侵，对于有基础疾病的老年人来说一旦受寒更是致命，所以一定要护好身体这3处，才能保证安心过完这个冬天，迎接春暖花开。
大寒养生防三寒01、防颈寒——戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞” ，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴以及延伸到肩部的肩井穴。

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穿高领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等有益。另外，围巾、丝巾或者披肩也能帮助颈部保暖。
02、防腰寒——双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

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具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，早晚各做一次。
03、防脚寒——常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：
1.温度，水温最好在40℃左右，水淹没踝关节处。
2.时间，每次浸泡时长在20分钟左右，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
3.按摩，泡完后用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。最后足浴还有这些注意事项：
足浴不宜在饭后立即进行；
糖尿病、颈椎病患者浸泡水温不宜太高、时间过长；
凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴；
足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖；
足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
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