对眼睛最好的3类食物，不是猪肝，家家都有，值得多吃点眼睛是我们沟通外界窗口的重

眼睛是我们沟通外界窗口的重要通道，若眼睛出现疲劳、损伤，就会对我们的生活造成很大的影响。而说到明目，很多人第一想到的就是猪肝了，但其实猪肝确实可以起到一定的作用，但要说对眼睛最好的食物，那就得说下面3类食物了，多吃点对眼睛是很好的。

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绿色
这是大自然的颜色了，我们经常说眼睛累了，向远处绿色望一望，可以感觉舒服很多。而对于绿色的食物，眼睛也是比较喜欢的，因为绿色食物里面的叶黄素、胡萝卜素是比较多的，平时经常吃点，对眼睛是有着保护作用的。

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黄色
黄色食物在生活中是较为常见的，就比如说玉米、胡萝卜、南瓜等等，这些食物里面的胡萝卜素、玉米黄素在进入人体后，都会转化为对眼睛好的营养素，所以说，平时经常吃点黄色类的食物，或能让你的眼睛舒适很多哦！

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紫色
紫色食物里面的花青素是比较多的，这种物质的抗氧化能力很强，再加上这类食物也是比较多的，就比如说紫甘蓝、紫薯等等，可以对人体内的自由基进行清除，进而让眼睛受到一定的保护。所以说平时没事吃点紫色食物，你会感觉自己眼睛亮很多哦！

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