脾胃|虚不受补？关键是脾胃虚弱，这类人群可不盲目进补( 二 ) 健脾

对于脾虚肝郁的人来讲，冬天进补应的重点应该是健脾理气、疏肝解郁，先把郁结的气机给打通、理顺，先通后补，边通边补，这样的进补才能奏效。相反，如果一味地补气，就容易出现越补越堵的情况，加重原有的不适症状。

冬季如何有效进补？
【脾胃|虚不受补？关键是脾胃虚弱，这类人群可不盲目进补】上述这五种情况是补而无效的常见类型。那么，在日常生活中，如何通过健脾养胃，达到有效进补呢？冬季的进补养生很重要。进补前一定要辨证好自己的体质，调理好脾胃，吃健脾的药膳，待脾功能健运时进补，才能收到较好的效果。
1、党参白术茯苓汤
材料：党参20克，白术20克，茯苓20克，鸡1只。（2人份）
做法：鸡洗净切块，焯水备用；将党参、白术、茯苓、鸡块一同放入锅中，加清水煮沸后，文火熬至烂熟，加适量盐调味即可。
功效：健脾补气。

2、干姜胡椒猪肚汤
材料：猪肚半斤，胡椒5克，干姜5克。（2人份）
做法：猪肚洗净，置砂锅中，加水适量；加入以上调味料，以文火炖后即可服用。
功效：温中散寒。

3、五指毛桃鸡汤
材料：鸡1只、五指毛桃30g、炒薏苡仁30g ，生姜3片。（2人份）
做法：将鸡焯水后，与洗净的五指毛桃、炒薏苡仁、生姜共同放入锅中，加入清水，慢火煮至肉烂熟，适量盐调味，食肉喝汤。
功效：健脾祛湿。

4、佛手党参猪骨汤
材料：佛手15克、党参20克、猪骨500克。（2人份）
做法：将猪骨、药材共同放入锅中，加入清水，慢火煮至肉烂熟，适量盐调味，食肉喝汤。
功效：疏肝健脾，理气补气。