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俗话说:“冬季进补 , 春天打虎” 。 人体经过春、夏、秋三季 , 尤其在夏天体能的大量消耗 , 在冬季有必要对人体进行适时调养和补充 , 为来年开春以至全年的身体健康打下坚实的基础 。 而中医认为 , 冬主藏 , 在冬季补给充足之后收藏起来 , 藏得好 , 来年春季阳气就能茁壮生发 , 体质会有明显改善 。
而说到进补 , 大多数人会选择温性的肉类或者药膳 , 如羊肉、人参等等 , 可是很多人发现在进补之后 , 身体没见强壮 , 腰围却粗了一圈 , 甚至有些人出现了消化不良、便秘、口干舌燥 , 甚至还有流鼻血等情况 , 那么这是什么原因呢?
补不进去的原因 , 在于脾胃虚弱
补不进去 , 一个重要的原因就是因为你的脾胃不好 。 脾胃功能虚弱 , 无法运化这些补益药的精华 , 积滞在身体里 , 就会出现这些不适症状 。 脾胃为后天之本 , 气血生化之源 , 要想吃进去的补品转化成我们需要的气血 , 一定要脾胃健运 。 通常这四种人 , 因脾胃不好 , 会出现补而无效:
1、脾胃气虚
这类人常常表现为倦怠乏力 , 大便溏稀 , 食欲减退 , 神疲懒言 , 食后腹胀 , 脘腹隐痛 , 遇劳而发 , 口淡不渴 , 面色萎黄 , 排便无力 , 舌淡或伴齿痕、苔薄白 , 脉弱无力 。
对于脾胃气虚的人来讲 , 冬天进补的重点应是先健脾益气 , 尽量搭配甘温补气的药物 , 促进脾胃的运化功能 , 才能更好地吸收与调养身体 。 如果不注重健脾补气 , 过食或者误食滋腻的食物 , 不但没有达到进补的目的 , 还会加重脾胃运化的负担 , 出现腹胀、不能消化 , 甚至拉肚子等不适 。
2、脾胃虚寒
这类人常常表现为胃痛隐隐 , 绵绵不休 , 冷痛不适 , 喜温喜按 , 空腹痛甚 , 得食则缓 , 劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重 , 泛吐清水 , 食少 , 面色晄白 , 口唇色淡 , 神疲乏力 , 手足不温 , 大便溏薄 , 舌淡苔白 , 脉沉 。
对于脾胃虚寒的人来讲 , 冬天进补的重点应该是温中祛寒 , 如果食用太多滋阴寒凉之品 , 进补后更伤脾阳 , 就容易出现胃痛、腹胀等不适 , 这无疑是“雪上加霜”的行为 。
3、脾虚夹湿
这类人常常表现为肢体困倦而重 , 或头重如裹 , 胸闷腹胀 , 食欲下降 , 口中粘腻无味 , 便溏 , 舌苔白腻 。
对于脾虚夹湿的人来讲 , 冬天进补的重点应该是健脾祛湿 , 如果着急地服用一些滋腻大补的食物 , 就容易加重脾胃的负担 , 影响运化功能 , 加重水湿的情况 , 出现腹胀、口臭、大便烂等情况 。
4、脾虚肝郁
这类人常常表现为胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷 , 嗳气反酸 , 食少纳呆 , 口苦咽干 , 咽部异物感 , 大便溏薄 , 情绪焦虑或精神抑郁 , 睡眠欠佳 , 神疲乏力 , 舌淡红 , 苔薄白 , 脉细弦 。
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