夏季养生做到三个八分更健康养生|八分原则

导读：有些时候并不是十分才是最好的，例如吃饭就是，吃饭吃到八分饱即可。夏季养生应遵循八分的原则才能更好的养生。那么吃饭应注意哪些八分呢?

第一个八分：饭吃八分饱
现在人们的生活质量提高了，营养也丰盛了，因此无需过分的吃饱，饭吃到八分饱即可离开餐桌了。现在人们提倡少吃多餐更健康，因此八分饱是对身体最好的量。

第二个八分：菜要做到八分咸
【夏季养生做到三个八分更健康】有些人口味偏重喜欢吃咸一点的食物，尤其是夏季认为身体流汗对盐分的补充要更多，其实这种观念是错误的，人体的盐分并不仅是依靠食用盐获得，也会通过其他物质获得，，食用盐主要提供的是钠和钾，这些物质会通过其他渠道获得，因此做菜只需八分咸即可维持人体对于钠和钾的吸收。

第三个八分：蔬菜水果占八分
夏季都提倡清淡饮食，大多数人一道夏季就盲目的戒荤，认为只吃素是最养生的，其实无论什么季节都要荤素搭配更营养健康，因此要合理膳食，荤素搭配。