用热水将云台冰菊泡上3分钟 ， 将这些营养散发出来 ， 饮用后促进身体的吸收 ， 从而起到保护肝脏的目的 。


三：经常运动
运动对肝脏的恢复有很大的好处 ， 每天保证有足够的运动量 ， 有助于身体中脂肪的消耗 ， 并且大量的毒素也可以跟随汗液排出 ， 减轻肝脏的工作压力 。
但是对于上了年纪的人来说 ， 在运动的时候需要注意 ， 应该避免剧烈运动 ， 选择比较缓和的运动较好 ， 例如：散步、慢跑、打太极拳都可以 。

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