茶是世界三大饮料之一 ， 起源于中国 ， 盛行于世界 。 茶中含有茶碱、咖啡因、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分 ， 喝茶好处不少 ， 首先 ， 喝茶可以补水 ， 与白开水的平淡无味相比 ， 茶的味道独特 ， 加之深厚的文化内涵 ， 让每天多喝水变得可行 。 其次 ， 茶碱和咖啡因具有提神、抗疲劳作用 ， 喝茶有助于提高工作效率 。 最后 ， 茶多酚、茶皂素、茶氨酸等成分具有抗氧化作用 ， 喝茶具有一定保健作用 。

茶无糖、无脂、低热量 ， 与含糖饮料相比 ， 非常健康 ， 适合长期饮用 。 对于糖尿病患者 ， 虽然茶中含有咖啡因 ， 可引起血糖一过性波动 ， 但是长期喝茶不影响血糖控制 ， 建议爱喝茶的糖友 ， 注意监测血糖 ， 只要血糖稳定就可以喝茶 。 对于高尿酸血症患者 ， 虽然茶中的咖啡因可影响血尿酸稳定 ， 但喝茶与痛风没有必然联系 ， 建议高尿酸血症患者适量喝茶 ， 避免浓茶 ， 监测血尿酸水平 ， 只要血尿酸稳定就可以喝茶 。 对于高血压患者 ， 茶中的咖啡因可影响血压稳定 ， 但是长期喝茶不会增加高血压并发症的风险 ， 建议高血压患者适量喝茶 ， 监测血压 ， 血压稳定 ， 但喝无妨 。