有氧运动|哪些中药可泡水喝？小布带你解锁中药茶饮注意事项【浦东医生话养生】( 二 ) 有氧运动

◆ 注意事项：每天用胖大海2-3枚，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。不宜长期泡茶饮用。

枸杞

◆ 甘、平，入肝、肾经。

◆ 功效：滋肾，润肺，补肝，明目。

◆ 适合人群：肝肾阴虚导致的头晕目眩，视力减退，腰膝酸软等人群。

◆ 不适合人群：平常气盛或易出鼻血、脾气暴躁、腹泻发热的患者。经期女性、孕妇。

◆ 注意事项：每天用枸杞十粒左右（20-25克），温水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

大枣

◆ 甘、温，入脾、胃经。

◆ 功效：补中益气、养血安神。

◆ 适合人群：脾胃虚弱引起腹泻、疲倦无力，饮食不慎引起的胃胀、呕吐等；月经不调、病后或产后体虚；躁狂不安、心神不宁、哭泣不安、坐卧不宁者。

◆ 不适合人群：湿气比较重，体质燥热、糖尿病患者、咳嗽痰多，腹胀、外感风热而引起的感冒、发烧者，蛀牙者。

◆ 每天用大枣3-4枚，开水泡4～5分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

中药泡水饮用之前是否需要清洗？

需要根据药材的具体情况决定。如果是饮片小包装，洁净度比较高，基本不用洗；如果长期暴露于空气中或者是用手抓的饮片，在泡水饮用之前需要清洗。

饮用药茶，多主张温服、频饮不拘次，每日一剂。

泡茶选单味中药最好，因治疗或病情等需要，可以配方使用，但选药最多4~5味，而且需要注意配伍禁忌。

文字：李理赵艺涵
编辑：朱胜霞