有氧运动|哪些中药可泡水喝？小布带你解锁中药茶饮注意事项【浦东医生话养生】有氧运动

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皮肤易过敏发炎，哪些东西必须“忌口”？便秘了到底吃什么能通便？腰椎间盘突出了怎么办……日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑” ，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！

今天
一起跟随浦东新区人民医院赵艺涵医生
来解锁中药茶饮知识吧！

经常有病人问医生：“医生呀，听说黄芪补气，平时我可以用黄芪泡水喝吗？”门诊也可以见到不少病人喝了黄芪泡的水后上火，出现口腔溃疡。还有些人嗓子不舒服会泡胖大海喝，但有一部分人喝了之后会出现腹泻。

为了养生保健，很多人会经常泡服中药茶，如黄芪、枸杞、金银花、大枣、姜茶等等，虽然这些都是药食同用的中药，但本质上还是药材，不是保健品。

中药有四气五味，每个人体质有别，大家在选择中药泡茶时，一定要结合自身的体质和中药的药性，只有两者互补时，才能缓解不适。 “是药三分毒” ，不论是煎药还是泡茶，主要目的都是“治病”而不是“致病” 。今天，我们一起来科学认识下这些可以泡茶的中药。

黄芪

◆ 味甘、性温，入肺、脾和大肠经。

◆ 功效：益气固表、敛汗、补益肺脾、脱脓外出。

◆ 适合人群：表虚自汗的患者，如常年怕风、怕冷、气虚、乏力，自汗；脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良、腹泻。

◆ 不适合人群：阴虚湿热以及热毒炽盛的患者；肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热；感冒发热的患者；经期女性、孕妇。

◆ 注意事项：每天用黄芪5-10克，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

金银花

◆ 性甘、寒，入肺、胃经。

◆ 清热解毒，消炎退肿。
【有氧运动|哪些中药可泡水喝？小布带你解锁中药茶饮注意事项【浦东医生话养生】】
◆ 适合人群：外感风热或温病发热，身热头痛、心烦少寐、咽干口燥，暑热口渴、泻痢、流感、急慢性扁桃体炎，咳嗽，咳痰黏稠色黄，牙周炎患者。

◆ 不适合人群：虚寒体质，脾胃虚弱者。经期女性、孕妇。

◆ 注意事项：每天用金银花3-6克，开水泡10～20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

胖大海

◆ 甘，寒，入肺、大肠经。

◆ 功效：清热润肺，利咽开音，润肠通便。

◆ 适合人群：热邪引起的咽喉肿痛、干燥，声音沙哑严重、肺燥咳嗽者，大肠积热引起的轻度便秘、排便不畅者。

◆ 不适合人群：因声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度引起的嘶哑者，特别是老年人突然失音及脾虚便溏者更应慎用。经期女性、孕妇。