喝水|长期喝烧开的自来水，会导致肾结石和癌症？辟谣：真正该注意4点( 二 )

再加上，结石不仅仅只有钙结石一种，还有尿酸结石、草酸结石等，所以水质硬会导致肾结石发生并不科学。
上述的这些谣言一定要注意不要被误导了，日常喝自来水真正应该注意的是这4点。
三、喝自来水，真正该注意什么？1、烧开沸腾3分钟
日常烧水最好用铁壶，每次烧开后再沸腾3分钟，这样做可去除一定的氯和残留有机物。
2、饮用温开水比较适宜，最好不要超过65℃
喝水不建议“趁热”，我们的口腔、食道粘膜所能耐受的最高温度为65°C，一旦超过这个温度可能会导致粘膜损伤，长此以往下去发生癌症的风险也会增加，日常喝水最好喝温开水。

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3、尽量少喝陈水
建议喝水喝“新鲜”的，放置久了的陈水可能会产生亚硝酸盐等有害物质，好友的矿物质含量也会降低。
4、定时喝水
每个人都需要养成定时喝水的好习惯，不要等到口渴了才想到喝水，那时候身体已经非常缺水了！
水是我们生活中不可或缺的物质，饮用水只要符合国家标准则不会给健康带来威胁，不必过于忧心。#家庭健康守护官#
【 喝水|长期喝烧开的自来水，会导致肾结石和癌症？辟谣：真正该注意4点】参考资料：
[1]《患肾结石是因为水太硬造成的吗？》.中国医学论坛报.2019-08-13
[2]《自来水烧开后产生水垢？患上肾结石是否与饮水有关？》.清远日报.2016-04-28
[3]《中国人需不需要直饮水？》.观察者网.2021-06-04
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