核桃|女人过40岁别太节俭,多吃这5种零食,营养又解馋,气色足显年轻( 二 )


【做法】:
1、把姜洗净去皮切片 , 姜放入料理机或破壁机中 , 加入少许水打成姜泥;
2、平底锅倒入水和冰糖、麦芽糖煮开(水量不多 , 主要是起到融化糖的作用) , 直到冰糖融化成糖水;
3、糖融化后倒入打好的姜泥 , 大火煮滚后转小火熬 , 一边煮一边用铲子搅拌一下 , 防止粘底 , 熬到糖浆变浓稠;
4、用刮刀挑起来也不容易滴落的状态 , 就可以出锅装到铺上油纸容器里面了 , 用擀面棍擀平;
5、晾到有点温热的时候 , 在姜糖的两面都撒上熟糯米粉防粘 , 然后切长条 , 剪成一小块一小块 , 放入糯米粉里滚一滚 , 这样就均匀裹上糯米粉了 。
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糖霜黑豆
黑豆是常见的一种谷物类食物 , 它含有非常高的蛋白质含量和花青素 , 对保持机体的功能 , 延缓机体衰老是必不可少的 。 黑豆直接吃口感不好 , 做成糖霜黑豆 , 不仅能够保留黑豆的营养 , 而且Q弹软糯有嚼劲 , 作为闲时零食 , 好处N多 。
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【做法】:
1、黑豆要选里面是绿色的 , 功效最好 , 黑豆用水浸泡3~4小时 , 然后沥掉水分 。
2、把黑豆放入不粘锅 , 加入冰糖用中火翻炒(怕太干的可以加少许水) , 等冰糖融化成糖浆时改为小火 , 要不停翻炒 , 使黑豆受热均匀 。
3、等黑豆炒到粘粘的 , 糖浆能够拉丝的状态 , 锅壁表面的糖沙变得干燥挂霜 , 就可以关火了 。
4、关火后把锅移开 , 用铲子继续不断翻炒 , 一直到所有豆豆都裹上糖霜就大功告成啦 。
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糯米红枣
红枣有“每日一颗枣 , 终身不显老”的说法 , 富含多种营养成分 , 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 , 冬季吃红枣 , 可以提高身体耐寒能力 , 用糯米粉和红枣结合在一起做成零食 , 更加能够补虚益气 , 对女性、老年人都很好 。
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【食材】:水磨糯米粉 80克、温水 50克、红枣 适量、白糖 适量
【做法】:
1、红枣用清水浸泡30分钟 , 提前泡一会儿 , 柔软些好吃 , 厨房剪刀剪出开口 , 只剪这一边就好 , 把红枣核挖出来 。
2、小半碗糯米粉加适量温水和白糖搅拌均匀 , 根据手感边加水边和面 , 直到揉成光滑面团;
3、取一部分糯米团 , 搓成小条状 , 放入切开的红枣中 , 轻轻捏合;
4、所有红枣放入蒸笼里 , 冷水上锅蒸 , 水开后继续蒸10分钟 , 关火焖2分钟即可 。
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