本文转自：广东省中医院开栏语：肺主一身之气|肺腑之言 | 大寒时节，您准备好了吗？( 二 ) 本文转自：广东省中医院

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3、大寒时节，如何锻炼迎新春呢？
大寒降临后，除了生活固阳、饮食健康之外，个人锻炼养生自然不能落下，这样才能做到“正气存内，邪不可干” 。我们除了进行户内如慢跑、弓步、深蹲、开合跳等运动锻炼的同时，也可以采取一些如太极拳、五禽戏等中医养生的功法导引来进一步增强我们的体质。据小肺了解，广东省中医院咳喘慢病团队开展的呼吸八段锦，是总结多年中医肺康复的经验，根据慢阻肺的病理生理特点以及中医八段锦功法的思路内涵而创制的一套健身功法，全操共八个动作，分别是攥拳叹气松筋骨、双手托天气纳海、左右开弓气自如、凝韵静神吐故息、单足上抬缓吐纳、平举下蹲气归一、穴位拍打咳喘停、背后七颠百病消，简单易学，如果叔叔阿姨感兴趣的话，欢迎随时到研修楼8楼咳喘病团队咨询，可以查阅肺腑之言第五十六讲：慢阻肺患者不可错过的养生操——呼吸八段锦。另外小肺温馨提醒大家，春节前家家都有“扫尘”的习俗，但对于有过敏性哮喘的朋友来说十分不友好，小肺每次年底除尘都是全副武装：口罩、手套、胶鞋，避免粉尘过多进入口鼻，刺激人体诱发哮喘发作。

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经过小肺的一番肺腑之言之后，小李明白了不少冬季御寒、饮食，还有养生锻炼的知识，今年终于不用操心老李住院了，相信大家也跟小李一样明白在冬季防寒锻炼、饮食健康的重要性，在这里，小肺也祝大家过个好年，家庭幸福、和和睦睦，新春快乐！

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医学指导：广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任许银姬
?主任医师、教授、硕士生导师
?广东省中医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任
?师从国医大师晁恩祥教授
?中国民族医药学会热病分会副会长
?广东省中医药学会呼吸专委会副主委
?广东省女医师协会呼吸与危重症专委会副主委
?广东省中医院青年名中医、羊城好医生、广州实力中青年医生?擅长：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虚人感冒、支扩、肺间质纤维化、肺动脉高压、肺栓塞等疾病的中西医诊治和中医肺康复，以及亚健康人群的中医辩证调护
本期作者

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蔡彦主任中医师，医学硕士，广东省中医药学会呼吸病委员会秘书，广东省临床医学学会肺血管疾病及介入诊疗专业委员会常委，广东省医学会呼吸病学分会哮喘学组成员。擅长：中西医诊治呼吸系统疾病，如慢阻肺、哮喘、支扩、呼吸衰竭、肺栓塞、肺动脉高压、肺炎等，能熟练进行右心导管、气管镜等操作。咳喘病慢病管理门诊
咳喘病慢病管理门诊位于广东省中医院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有专家及专科护士团队出诊，并专设肺康复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者提供药物治疗、肺康复、饮食指导、健康宣教等全程指导及管理，为咳喘病患者的健康保驾护航。

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