疾病|养肾就是养命! 养肾护肾常做这6个动作穴位

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中医认为五脏对应自然界的四季，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季都可养脾胃。肾脏是生命之本，精、气、神的源泉，阴精阳气的发源地。所以中医认为，冬季养生之要在于养肾。

如果肾养好了，就可以使阳气盛藏于内。精力充沛，阳气充盛，确保来年生机勃勃，有旺盛的生命力。今天，小编就跟大家分享一下冬天里的养肾之道。

为什么冬天要养肾?

冬季天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。从中医角度出发，肝主筋，肾主骨，膝为宗筋之所聚，而肾阴肾阳为五脏阴阳之根本，且肾者水藏，主津液，全身的水液代谢有赖于肾气的调节。因此中医认为，骨科的问题跟肾精不足有关。寒冷对肾的两大伤害：1.容易发生腰膝冷痛、易感风寒等疾病;2.肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。对于本身就患有肾病的朋友，则更容易导致病情复发或加重。所以说冬天对肾的保养十分重要。

这5种信号是肾脏在求救

当身体出现下面这5种情况时，千万注意了，这是肾脏在发出求救信号，一旦忽视，将对肾脏造成不可逆的伤害，甚至引发尿毒症。
1、容易疲倦

身体内毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。
2、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

3、水肿肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。 4、尿液混浊有泡沫尿液的清澈与否以及泡沫的多少都能很直观判断肾脏健康状况，而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。 5、脱发或者白发增多
中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的生机根本还在肾。头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。除此之外，还有听力下降、腰酸背痛，都意味着肾脏出了问题。

养肾护肾常做这6个动作

1、按摩健肾法：将双手搓热，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下摩擦腰部，直到出现灼热感为止。在整个过程保持深呼吸，反复进行30次左右为最佳。 2、站立护肾法：两足平行，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次后，脚跟再落地。肾脏可以得到很好的锻炼。
3、握固：宁神护气，抵御外邪。手上的穴位众多，且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位，有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般，走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。