用药|最新高血压指南更改：140/90不再是降压目标，正常值你达到了吗？

根据国家心血管中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国高血压患者达到2.45亿，已成为沉重的疾病负担。

所以大家在平时一定要关注自己的血压值，但也有不少人存在十分侥幸的心理，认为高血压患者血压本身就高，那么与普通人的控压要求就不一样，偏高一点也没关系。

那么正常的血压值是多少呢？世界卫生组织更新了高血压指南，对于目前还不清楚血压应该降到多少的人，或者是不知道应该控制在多大范围的人，不妨来了解一下。

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最新高血压指南修改：140/90不再是降压目标！正常值你达到了吗？

世界卫生组织公布了高血压指南，对各个数值范围的高血压进行了详细的分析，并且给出了一个合理的健康的血压值。

我们每一个人都应该认真参考最新的高血压指南，并且时刻关注自己的血压值，一旦出现不正常的现象就要及时采取有效措施。

国际高血压学会颁布的最新《ISH2020国际高血压实践指南》，与旧版的高血压指南相比，新指南有着更加严谨的诊断标准，旧指南中高血压的判定标准是不同天3次测量均≥140/90mmHg，即为高血压。

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而新指南中强调需要在1到4个星期内，进行2到3次的连续多次重复测量血压，血压均≥140/90mmHg，才可诊断为高血压。

当然，这是在医院由医生进行诊室内血压测量，但如果在家自行测量的话，诊室外高血压的诊断标准为白天高于135/85mmHg，夜晚高于120/70mmHg。

高血压多高需要吃药？

一般来说高血压处于1期状态时，也就是收缩压在140-159毫米汞柱，舒张压在90-99毫米汞柱，如果出现心血管疾病的风险比较低，医生会让患者先进行生活方式的调整。

一般这个过程大约在3-6个月左右，如果血压此时还没有改善，那么就可能会考虑用药物控制了，此外年纪较大的老人一般也会考虑较早用药，避免出现其他疾病的风险。

而对于高血压2期的患者，收缩压高于160毫米汞柱，舒张压高于100毫米汞柱，则需要尽快服用降压药，来控制血压。

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怎样控制血压？

1、饮食调控

饮食烹饪方式尽量避开爆炒、煎炸等方式，避免加重肠胃负担，而应选择低脂低盐低糖的饮食能够促进消化代谢，每日盐分摄入量不宜超过6g，低盐饮食有利于稀释血液浓度，降低血管压力。

2、戒掉烟酒

对于长期有吸烟饮酒的高血压患者，在血压不稳定期间，要注意戒掉烟酒，烟酒属于刺激性之物，对于人体的健康无益，尤其是高血压患者经常性的吸烟或者是饮酒，很容易促使血压忽高忽低不稳定。

所以高血压患者想要控制血压，要及时的戒掉烟酒。

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3、持续用药

高血压如果想控制好的话，要持续用药，目前来说高血压还没有根除的办法，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，没事了就不吃药了，这是很危险的。

很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的，因此必须听医生的话，持续用药。

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