补钙|再忙也要隔三差五给孩子吃的菜,补钙益智,长得高学习好

文|大话话美美(专注优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)作为一名宝妈,我喜欢给孩子研究各种有营养的美食。在做美食的过程中我会得到很多的启发,每天最开心的事就是给我的宝宝做一餐美味的食物。我相信健康的饮食习惯,合理的膳食搭配,会让孩子成长地更好。作为一名宝妈,我同样喜欢把我知道的各种美食做法分享给大家,让更多的宝妈们能学会做菜,和孩子们一起成长,一起进步。【梅干菜烧猪蹄】补钙|再忙也要隔三差五给孩子吃的菜,补钙益智,长得高学习好
文章插图
猪蹄相信大家都不陌生,它富含丰富的胶原蛋白,被誉为美容的良药。不爱吃它的人觉得它吃起来可谓历尽艰险,一嘴下去满是骨头,费尽周章只能吃到那么一点点肉。爱吃他的人认为它是人间美味,为此发明出了红烧猪蹄的吃法,在发明新吃法这条路上爱吃猪蹄的人可谓从来不会落后。周末闲来无事,准备两三只猪蹄,再加上各种辅料,谁能想到一种新的吃法--——梅干菜烧猪蹄自此诞生。?补钙|再忙也要隔三差五给孩子吃的菜,补钙益智,长得高学习好
文章插图
做法:主要食材:两三只猪蹄,一包梅菜干,辅助材料:切片的生姜,老抽,花椒,白胡椒等 1、将猪蹄放入冷水锅中,加入香料(例如八角),去掉之中的杂质,将水煮开。补钙|再忙也要隔三差五给孩子吃的菜,补钙益智,长得高学习好
文章插图
2、把猪蹄捞出来放凉,为了保证最终的口感,将猪蹄上的猪毛去干净。用锅放油烧热,将姜片、花椒和白胡椒放入锅中煸香.3、猪蹄放入锅中用小火煎炒,确保能让让猪蹄的香味散发出来。顺着锅边向猪蹄加入料酒,之后后加生蚝蚝、油给猪蹄调味。 4、炒香后将热水和黄酒以二比一的比例倒入锅中,之后用小火慢炖煮一个小时左右,使猪蹄中的的油脂和胶原蛋白出来。补钙|再忙也要隔三差五给孩子吃的菜,补钙益智,长得高学习好
文章插图
5、提前半小时用温水泡梅菜干,等到猪蹄完全上色,汤汁浓稠的时候和梅干菜入锅继续焖煮大概半个小时左右。6、等到梅干菜将汤汁里面的香味和油脂全部吸收,这时筷子戳猪蹄表面用不了多大力便戳穿,汤汁浓稠,猪蹄的颜色会变得暗红,这个时候立即开大火翻炒,达到收汁的目的,到自己满意后关火装盘。?补钙|再忙也要隔三差五给孩子吃的菜,补钙益智,长得高学习好
文章插图
美美温馨提示:装盘后的梅菜干猪蹄不用放盐,因为耗油 、梅菜中会含有大量盐分。补钙|再忙也要隔三差五给孩子吃的菜,补钙益智,长得高学习好
文章插图
孩子的每一点成长对我们来说都是很重要的。他们的身体发育离不开合理的饮食搭配,我相信,用心给孩子做好每一餐,他会乐于享用你的美食。每天给孩子做饭的花样不一定很多,但是味道一定能满足孩子的喜好,在这里让我们一起在美食的道路上探索,让我们的孩子吃到更多的美食吧!