内分泌|女人不想老得快，常吃些“天然玻尿酸”，抵抗衰老，不做黄脸婆( 二 )

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铁皮石斛：铁皮石斛是生活中常见的食材，具有较高养生价值，坚持喝铁皮石斛泡水，帮助起到养生保健功效，而对于女性朋友在美容养颜方面也有非常强大作用。铁皮石斛含有丰富食物件以及石斛多糖，帮助调节体内激素分泌，也可以保养卵巢，呵护女性身体健康。坚持喝铁皮石斛泡水，帮助提高皮肤弹性，淡化皱纹和色斑，延缓女性衰老进程，不做黄脸婆。

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枸杞：枸杞是一种非常好的养生食材，女性朋友想要养护身体，可以坚持用枸杞泡水，或者是在做汤煲粥的时候，放几粒枸杞都能达到羊肝明目功效。枸杞还能为身体提供所需营养成分，提高自身免疫力和抵抗力，加速毒素垃圾排出，保养肌肤，抵抗衰老到来，不做黄脸婆。女性想要延缓衰老，以下两点不可缺少：第一、调整心态。女性想要延缓衰老，一定要保持积极乐观的心态，如果经常烦闷郁郁寡欢，脾气暴躁，都有可能会影响内分泌，也会影响子宫和卵巢功能，增加衰老进程。积极乐观的心态更有助于延缓衰老，提高身体新陈代谢，维持身体内环境稳定。

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第二、保证充足睡眠。女性想要延缓衰老，一定要坚持早睡早起，每天至少保证7~8个小时的睡眠时间，午休也是不可缺少的，能够帮助提高身体素质，预防疾病，还能延缓衰老的进程。