导读：马齿苋又叫“长命菜”，是一种生命力极其顽强的野菜。一到秋天，在农村的家家户户，都会挖30-50斤的马齿苋回家，晒成干菜储存起来，留着冬天蔬菜少的时候食用。

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除了晒干，马齿苋还可以生食、烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。常吃马齿苋有清热解毒、降糖降压、保护胃黏膜、防治心脏病、美容瘦身等功效。对于痢疾杆菌、大肠杆菌等多种细菌，有较强的抑制作用，被誉为“天然的抗生素”和“肠道的清洁剂”！今天我就给大家分享一个马齿苋的最简单却美味的吃法——马齿苋包子，蓬松柔软不塌陷，上桌全家人抢着吃，味道棒极了，快点学起来吧~~

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- 马齿苋包子-
【食材准备】：
干马齿苋、五花肉、面粉、酵母粉、葱、姜、盐、生抽、蚝油、食用油
【马齿苋包子的做法】：
第一步：用温水将酵母融化，然后倒入适量的面粉，先用筷子搅成絮状，再用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵至2倍大。

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第二步：取适量干马齿苋菜，去掉老茎和黄叶烂叶，放在清水里淘洗干净，浸泡3个小时，将马齿苋泡软，也可以用温水煮一下。

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第三步：猪肉剁成肉馅，加入适量的葱姜末，再加入适量的盐、生抽、蚝油，搅拌均匀备用。

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第四步：马齿苋煮软后捞出控水，切碎，倒在肉馅中搅拌均匀。

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第五步：将发好的面取出揉一下，给面排气，搓成长条，切成小面剂，将面剂擀成包子皮。

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第六步：取适量的马齿苋肉馅放在皮中间，包成自己喜欢的形状，起锅热水，开大火蒸，上蒸汽后，再蒸25分钟，即可出锅。

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【马齿苋的注意事项】：
1、马齿苋属寒凉之物，对子宫有刺激作用，会引起子宫收缩以至于流产，因此孕妇不能吃。
【 肉馅|这菜晒干后，比新鲜的好吃太多！一次晒上30斤，随吃随取，真省事】2、如果因为腹部遭受寒冷刺激而出现腹泻的症状，那么要少吃马齿苋，因为马齿苋本身就是利尿促消化的，会加重病情。

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• 山上一种植物，懂它的人晒干用来泡茶喝，价值珍贵，若遇见请重视
• 凉拌苦菊|苦瓜冬瓜靠边站，经常上火多吃这菜，维C含量极高，常吃对眼睛好
• 食用价值|农村常见一种野菜，农民常晒干吃别有风味，还能入药抑菌消炎
• 黄花菜|孩子多食用这菜，眼睛不容易近视，还是中老年人的养生佳品
• 秋裤|高血压“最怕”这菜，人到中年要多吃，随便炒都好吃，清甜脆爽！
• 常见的野草，殊不知有“江南药王”之称，晒干一公斤上千元
• 百合|失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一觉睡到大天亮
• 孩子|天冷，别错过这菜，钙是猪肉9倍，维C是萝卜2倍，要常给孩子吃！
• 番茄|冬天少吃土豆南瓜，多吃这菜，才几毛钱1斤，润肤瘦身又便宜鲜美
• 苏打|这菜是唯一含有维生素D的蔬菜，我遇到从不手软，老人孩子要多吃！