高血压作为最常见的三高疾病之一，如今也越来越年轻化，高血压不再是老年人的常见疾病了，现在非常多的年轻人也普遍存在血压偏高的情况。高血压不是一种独立的疾病，它很容易会引发心脑血管与肾脏病变，所以平时生活中做好预防血压升高非常重要。好在生活中有很多的食材对于平稳血压起到非常不错的效果，今天小编给大家介绍一些食物，被称为高血压的“死对头”，拿来泡水喝，可以调节血压，血压不高的人常喝也可以预防血压升高。下面来一起了解一下。

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葛根
葛根被称为高血压的“死对头”，葛根的营养价值非常高，它富含多种营养元素，其中包括黄酮类物质这类物质对于高血压人群而言，能够起到促进身体血液循环，排除血管毒素垃圾降低血液粘稠度的功效，对于平稳血压非常有效。所以建议高血压患者可以在生活中多尝试用葛根泡水喝，降压效果可谓事半功倍。

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决明子
决明子是一味药用价值很高的药材，常喝决明子茶，能够有效的降低体内血脂以及胆固醇成分，具有全项降脂的作用。决明子的代谢产物也可以帮助我们起到扩张血管，增强血管弹性的作用，血管扩张了，血液会加快流动，自然而然起到降压的作用。而且常喝决明子茶，能够增强细胞对胰岛素的敏感性，从而保护我们的机体免受糖尿病等代谢疾病的困扰，预防血糖的升高。

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荷叶
常喝荷叶水，对三高患者是个不错的选择，因为荷叶中含有大量的纤维素，这种纤维素可以促进我们大肠蠕动，加快肠胃牌消化排泄，从而可以起到清除毒素的作用。常用荷叶泡水对身体器官也有着非常好的保健作用，很多老年人都爱喝。

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绿茶
绿茶中含有一种叫多酚的物质，这种物质可以起到调节血压的作用。但需要注意的是，很多绿茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因对血压变化到一定的影响，所以高血压患者喝绿茶应该选择那些含咖啡因较少，或者是不含咖啡因的绿茶饮用。

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首乌
何首乌有降血脂，减少血栓形成的功效，随着血脂的降低，会使血管的压力也会降低，从而可以起到平稳血压的功效。对于那些高血脂高血压的人群，可以选择用首乌泡水常喝。

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山楂
用山楂泡水也能起到降血压的作用，因为山楂中所含的一些成分可以起到助消化，扩张血管，降低血糖的作用。可以建议高血压患者每天选用新鲜的山楂，1到2枚泡茶饮用。
【 高血压|此物被称为高血压的克星，没事喝一点，平稳血压，还降脂降糖】
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