左手扶右膝外侧，右脚放在身体左侧落地
保持5-8个呼吸，换反侧练习
9.躺砖休息术

文章插图
瑜伽砖如图所示，T字型放置
仰卧在砖上，后脑勺枕砖
双腿伸直，双手放身体两侧，掌心朝上
双肩放松，闭上眼睛，保持2-5分钟
你的人生不会辜负你的。
练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

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