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麦麸
麦麸，是小麦磨取面粉后筛下的麦皮。麦麸的大量膳食纤维可延缓糖类的吸收速度，减小血糖波动幅度。最关键的是，麦麸中的铬元素可以提高胰岛素的敏感性，使血糖平稳，特别适合餐后血糖控制不好的糖尿病患者食用。很多人都认为麦麸是拿来喂猪的，其实拿来做蛋糕、烙饼等都是不错的。




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除了多食以上食物之外，糖尿病患者最好每天坚持锻炼35分钟，虽然现在大家的工作都很忙忙，多数人没时间去健身房锻炼，但是也可以将零碎的时间利用起来打打球、踢踢毽子等，都可以得到锻炼的效果。
实在抽不出空闲的，可以选择走路上下班。祝你健康！
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