疼痛|骨头响，骨头疼，80%认为是缺钙，医生说“大错特错”！

小时候，同桌经常给我表演五指连响，有的人甚至可以十指连响，更有人可以全身骨头“咔咔”响，那个时候的我们听着这个声音觉得很酷，异常羡慕，总觉得那个人是个高手，正准备大打出手！今天为大家普及一些相关的小知识。消除大家的好奇与疑虑。

文章插图
骨头响，好不好，这事到底严重不？一般来说，骨头响分为两种情况：生理性（正常情况）与病理性（非正常情况）。
骨响，骨性痛，80%的人会认为是缺钙，这是“大错特错”的，事实并非如此。很多声音都是生理上的，不是缺钙，不要太担心。所谓的生理性骨头响其实就是关节弹响，属于正常生理情况，它是指人体关节在运动时发出的响声，一般情况下，我们关节响是“气泡响”。是指原来关节内充满了组织液与气体，在关节伸展时，气泡就会被挤压，关节囊产生振动，形成“嘎嘣嘎嘣”的声音，而这些组织液与气体起一定的润滑作用，它们对人体是有利的，并且生理性的骨头响都是具有时间节段的，当人体内的关节囊内气泡被挤破后，则需要一定时间去再吸收，它有一定时间上的静止期的，一般约为20分钟，同一个关节才会再次有响的可能性，并且，响声清脆单一，如果一个人的关节能一直响，那么可能就不是生理性的骨响了，您这个时候则需要去医院看医生了。
病理性弹响又是什么呢？是指在有响声的同时还伴有其他的症状例如，它可能伴有疼痛、肿胀和频繁发作等不适，这可能表明关节问题。这些疾病不是补钙可以解决。而且还不应盲目补充钙，而应去专业医疗机构，寻求骨科医生进行专业治疗。临床上比较常见的病有半月板损伤。髌骨关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
1.膝关节响
膝关节炎是一种退行性病变，系由于衰老、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀、活动受限、关节畸形。
上下楼梯时，由于过度使用膝关节后，身体重心来到膝关节，膝关节软骨组织过度磨损，关节开始受到刺激，膝关节会发出响声或感到疼痛。下楼时，身体重心向后倾斜。身体的重量到达膝盖的前下方。上身试图向前倾斜，由膝盖控制。膝盖骨向后推。这时，膝关节内侧和髌骨下部开始疼痛。下楼时，股骨前倾，会拉动髌骨和前交叉韧带，膝关节的髌骨韧带和胫骨韧带，前交叉韧带过度拉伸。这样的长期作用会导致韧带过度使用，导致疼痛的发生。对于膝关节骨性关节炎，可以通过增强下肢力量来显著减轻膝关节的负荷，从而减轻疼痛。同时，保暖减肥，减轻膝关节压力。

文章插图
2.肩关节响
肩关节响，一般考虑为肩关节炎，肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间更为严重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。在日常生活中，长期从事的运动或在肩膀上举手的工人是肩部撞击综合征的高危人群。由于长期反复使用举升或投掷手臂的动作，容易引起胶囊发炎和肿胀，更容易引起冲击摩擦力。