碳水化合物一天能吃多少

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按照每天摄入2000千卡热量计算，如果能在14秒内尝到甜味，说明携带淀粉消化酶的基因较多，每天能吃250克碳水化合物。如果在15~30秒内尝到甜头，每天可摄入175克碳水化合物；如果尝到甜头的时间超过30秒，就要注意了。每天只能吃125克碳水化合物。如果你吃得太多，你就会发胖。
碳水化合物是所有生物维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是一种营养物质，而且其中一些还具有特殊的生理活性。比如肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的成分还含有碳水化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖化合物对医学有更重要的意义。
碳水化合物的主要生理功能:
1.构成身体的重要物质。
2.储存和提供热能。
3.维持大脑功能所需的能量。
4.调节脂肪代谢。
5.提供膳食纤维。
6.节约蛋白质。
【碳水化合物一天能吃多少】7.抗生酮作用。
8、排毒。
9.增强肠道功能。
以上解释了一天能吃多少碳水化合物。本文到此结束，希望对大家有所帮助。