芡实南瓜粥的主料：南瓜，芡实，大米，水 。
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【芡实怎么炒】　?。病⒋竺紫锤删挥美渌?。
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　?。贰⒛瞎戏湃氲绶构诘ǎ?再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲 。
　?。浮⒃倏?将大米洗干净入锅同煲，煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用 。
芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效 。南瓜可以养胃益胃 。持续的高温的日子，人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能也减退 。这时 ， 煲一锅芡实南瓜粥很适宜 。

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