常见的“上火”类型

常见的“上火”类型】家里家外事务繁多 , 加之过食油腻、生活规律常被打乱等 , 使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定 , 引起生理机能紊乱 , 从而导致“上火” , 表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等 。
常见的“上火”类型
常见的“上火”类型
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1心火
分虚实两种 , 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
2肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
3胃火
分虚实两种 , 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻 。
4肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大” 。 其实 , 一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。
5肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
四款粥祛内火
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1心热 , 莲子百合粥
表现:悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题 。 有心事的人未必有心热 , 但有心热的人一定有“心事” , 出现心烦、失眠、口舌生疮等症状 。
应对:如果伴有小便赤黄的情况 , 可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量 , 一同熬粥喝 , 可养心安神 。 体质偏寒的人可少放点莲子 , 再加些红枣同煮 。
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2肝热 , 决明子菊花粥
表现:“肝主疏泄” , 有肝热的人往往肝气郁结 , 难以控制自己的情绪 , 暴躁易怒 。 肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状 。
应对:决明子和菊花都有清肝热的作用 。 可先将15克决明子炒熟 , 包在小布包里 , 再与10克菊花 , 适量糯米、大米一起煮成粥喝 。
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3肺热 , 雪梨银耳羹
表现:肺和人体内的水液息息相关 , 因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况 。
应对:取雪梨1个 , 去皮切块;银耳100克 , 泡发洗净;清水煮开后喝下 , 即可收到生津止渴、清热止咳的作用 。
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4胃热 , 萝卜汁、绿豆粥
表现:胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状 。 有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况 。
应对:胃热的人要格外注意饮食 , 禁食辛辣厚腻的食物 , 多吃新鲜的瓜果蔬菜 。 每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热 。