手指|肝好不好？“竖起中指”看看，若无这5个表现，或说明肝还可以( 二 ) 肝脏|中指|毒素|功能|代谢|影响

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平时如何养肝护肝？
避免熬夜。
建议平时22点前睡觉，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复的时间。在此期间，要及时进入睡眠阶段，有利于肝脏的自我排毒和修复能力。
但如果经常熬夜，肝脏就得不到很好的排毒和修复，影响排毒功能，导致体内垃圾毒素排泄不好，体内堆积，导致肝脏病变。
多吃养肝食品。
药补不如食补。想要有效保养肝脏，实现肝脏健康，平时要多吃养肝食品。比如小米、西兰花、红枣等食物，建议肝脏不好的人试试。

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心平气和。
长期生气、烦躁、发脾气都会导致肝脏出现问题或肝气郁结，也会影响肝脏的健康。要想有效保护肝脏，就必须保持愉快的心情，凡事都要注意冷静，才能有效维护肝脏健康，有益健康。
多喝水
水是金水和生命之源。人体70%的成分是水，肝脏在排毒修复过程中离不开水。所以平时一定要多喝水，有利于身体健康，加速代谢功能，减轻肝脏代谢，避免肝病的风险。

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避免饮酒。
众所周知，酒精中有乙醇和乙醚，进入人体后危害人体健康的风险很大，对肝脏也有很大的损害。肝脏主要是分解代谢的器官。如果经常喝酒，会增加肝脏的负担，久而久之会引起肝病。想要有效保养肝脏，平时一定要尽快戒酒。
总结:肝脏是人体最大的排毒器官。要想有效保护肝脏，就必须过上健康的生活，有规律的作息。肝脏一旦发生病变，很容易涉及到其他器官，对自身健康非常不利。